重訓必備!無調味分離乳清蛋白粉,補充BCAA支鏈胺基酸,無糖無碳水無脂肪,小包裝好攜帶!

2020/06/18
重訓必備!無調味分離乳清蛋白粉,補充BCAA支鏈胺基酸,無糖無碳水無脂肪,小包裝好攜帶!
文章取自:< CT小天地 >

以前較常聽說重訓的朋友會做飲食控制
並且有喝高蛋白的習慣
不過近年來飲食控制的觀念興起
不管從事任何運動的朋友
多多少少都開始有在飲用高蛋白
而市面上的高蛋白產品也蠻多種的
有各種口味的、也有完全沒調味的
今天要來介紹的是米森Vilson的無調味分離乳清蛋白粉

蛋白質是人細胞、組織、器官等主要構成物質
可以幫助人體肌肉生長及組織的修復
牛奶的組成中87%是水、13%是乳固體
而乳固體中有27%是蛋白質:20%乳清蛋白+80%酪蛋白
因此乳清蛋白在牛奶中其實僅僅有0.7%!
非常珍貴、非常好被人體吸收

 

不同活動量的族群每日所需攝取的蛋白質也不盡相同
大致的計算方式可以參考:
💪低活動量/上班族、銀髮族/ 1~1.2g/Kg
💪中活動量/勞動型工作、每日運動一小時/ 1.3g/Kg
💪高活動量/重訓、增肌/ 1.5~1.8g/Kg
💪體態要求/進行體重控制者/ 2g/Kg
像我大概屬於中活動量/體重47公斤
每日要攝取的蛋白質大約需要61.1g
但外食常常攝取不均衡
因此適時補充乳清蛋白就變得很重要

米森嚴選丹麥百年乳製品大廠製造的分離乳清蛋白粉
每包中含有高達17.3g的蛋白質

並且含有BCAA支鏈胺基酸(BCAAs)
為九種必須胺基酸的三種
包含Valine、Leucine、Isoleucine
是肌肉蛋白質合成(MPS)的關鍵成分
也是每個重訓健身者必備的營養補充品

不過其實補充蛋白粉的時機不只是在健身前後
早上起床可以快速補充早晨所需蛋白質
睡前也可以飲用作為夜間肌肉修復使用
尤其有在進行生酮低糖者飲食者
更是很棒的戰備夥伴

一包倒出來的粉末量看起來還真不少
無化學代糖、無碳水、無脂肪、無調味
直接吃的話還真的是沒味道


我比較喜歡加在牛奶中
每天早上當早餐喝掉或者當晚餐的飲料
或是在去重訓、練鋼管時帶去教室沖泡
可以看到剛把牛奶加進去以後
因為剛剛把粉末在下面敲得太實了
有點難溶需要攪拌一下XD


稍微攪拌一下、再反覆搖晃瓶身
其實溶解的還不錯
而且跟其他牌相比有個好處…可以加溫水沖泡!
(當然熱水還是不行啦)
喝的時候會比平時的牛奶多了一點稠稠的口感
不過味道基本上沒有改變
所以加在豆漿、果汁、其他飲料中也是完全沒問題的
當然加在奶類、或含有蛋白質的飲品還是比較好

喝完輕鬆補充所需蛋白質~

以前買一大桶裝的乳清蛋白都要先泡好一大瓶帶去運動
要喝的時候可能都不冰了、口感變差
小包裝的好處就是可以隨身攜帶
隨時想喝拿出來再沖泡就好

米森家還有各種有機麥片、有機飲品、有機餅乾零食….等產品
喜歡都可以上他們家選購唷!

相關商品
米森有機